Классический массаж с элементами эротического тантрического массажа
в Саратове для расслабления и повышения чувственности
Ни какого интима, ни какого секса.
18+
Каталог салонов и мастеров, классического, тантрического, эротического
массажа на площадках: freshrelax.ru
Классический массаж в Саратове с релаксом и тантрой
Дата создания сайта:
14/11/2017 дата обновления страницы
12.08.2018 13:45
Формула красоты
Красота и гибкость
Существует выражение: "С потерей гибкости приходит
старость". И действительно, если связки детей при растягивании могут
удлиняться на 6-10%, то у 40-летних людей лишь на 4-5%, а у
60-70-лет-них - на 1-3%. С потерей гибкости в большей степени связаны
процессы старения. Ни сила, ни выносливость, ни быстрота не
ограничиваются возрастом так сильно, как гибкость. Это связано с
определенными изменениями в суставах - отложением солей, разрастанием
соединительной ткани и др.
Упражнения, развивающие гибкость, прекрасно расслабляют мышцы, улучшают
их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют
выведению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц,
эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм,
увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстрее
восстанавливаться после нагрузок.
В лексикон тренеров и преподавателей физического воспитания многих
зарубежных стран прочно вошел термин "стретчинг". Под ним
подразумеваются специальные комплексы упражнений на растягивание,
которые выполняются в одиночку и с партнером, как со вспомогательными
предметами (например, коротким гибким пластиковым шестом типа
гимнастической палки), так и без них. Стретчингом может начинаться или
заканчиваться тренировка. Его применяют и в сочетании с силовыми
упражнениями. Главное назначение стретчинга - удлинить мышечные волокна
путем растягивания (чтобы повысить их сократительную способность) ,
увеличить амплитуду движений в суставах, ускорить восстановление
организма после интенсивных физических нагрузок.
Совершенствованию гибкости, можно сказать, нет предела. Всем известны
феноменальные способности индийских йогов, проявляемые в самом различном
возрасте.
Несколько десятилетий назад за рубежом широкую известность завоевал
некто Гарри Гудини. Он выработал у себя исключительную гибкость,
благодаря которой публично демонстрировал освобождение от надетых на
него наручников за несколько секунд. Причем делал он это даже тогда,
когда его закапывали в наручниках в землю или топили в ледяной проруби.
Не проходило и
трех минут, как "заживо погребенный" или "утопленный" Гарри Гудини
выползал, словно крот, из-под земли или, подобно тюленю, показывался из
ледяной воды и кланялся восхищенной публике, помахивая снятыми со своих
запястий наручниками. Этого человека из-за исключительной подвижности
его суставов невозможно было связать никакими веревками и цепями.
В то же время американский цирковой артист Виллард демонстрировал перед
публикой удивительный феномен: за несколько минут он увеличивал свой
рост почти на 20 см! Ученые сделали рентгеновские снимки во время
исполнения этого номера и установили, что Виллард, напрягая мышцы,
расположенные вдоль позвоночного столба, выпрямлял все четыре
физиологических изгиба позвоночника и за счет этого становился на
некоторое время выше на целую голову.
А насколько ваша гибкость соответствует норме? Оценить ее состояние вы
можете с помощью простейших тестов, характеризующих подвижность в
области позвоночника, в суставах плечевого пояса и нижних конечностей.
Тем, у кого гибкость окажется недостаточной, мы советуем начать
упражнения, приведенные после каждой группы тестов. При этом необходимо
соблюдать некоторые правила:
- перед началом занятий следует хорошо разогреться, желательно до
потоотделения;
- все движения выполнять мягко, плавно, без рывков, медленно и
равномерно;
- выполнять упражнения до появления ощущения легкой болезненности,
которое и служит сигналом к прекращению работы;
- соблюдать непременное условие повышения уровня гибкости - регулярность
занятий.
